2013.10.14

1日30秒でお腹がへっこむ?

こんにちは、夢民です。


最近テニスを10数年ぶりに再開したいと思っているのですが
標準体重を10kg以上オーバーしている為か、少し走っただけで
膝が痛くなってしまい、それ以前の問題と悩んでいます(汗)

とりあえず、お腹だけでも引込めたいと思っていたら、何やら
ウソのような方法発見です!!



その方法とは...................



お腹と背中をくっつけるイメージでお腹を凹ませ、普通に呼吸しながら
そのまま30秒制止するだけ、というもの。

ちょうど、「お前おなか出て来たんじゃない?」と言われて
「そんな事無いよ」とふざけておなかを凹ませた経験のある方
もいるでしょうが、そんな感じを30秒続けるという感じですね。


これは『ドローイング』と呼ばれるれっきとしたシェイプアップ法だそうで

いつでもどこでも、歩いている時でも、座っている時でも、
ちょっとした待ち時間にでも出来ますし。人前でも気にせず出来る点が、素晴らしいです。

どんな優れたダイエット法も続かなくては効果が期待出来ないですから
これなら、続けられないという言い訳せずに済みそうです。

まだ、始めたばかりですので、その効果は後日発表しますね!(笑)



ところで、女性にとっては、ウエストサイズが大きくなり、下っ腹が出る
つまりくびれが無くなるという事は、単に見た目だけの問題では無く
くびれが少ないほど妊娠しにくくなり、又病気にもかかりやすくなるのだそうです。

具体的には、ヒップに対するウエストの比率が10分の1上がるごとに妊娠の確率が30%ずつ減るそうで。

不妊に悩む女性も、簡単ですからやってみる価値はありそうですね!


この『ドローイング』に関してもっと詳しく知りたい方は以下の本が参考になりますよ。






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